Dit is de SET Mind and Muscle Challenge en vandaag hebben we even iets meer aandacht voor de eerste M. De mentale kracht van het leren van je fouten. 

In de sport wordt bovenstaande slogan veelvuldig gebruikt om constructief om te gaan met verlies en faalervaringen. 

Maar dit geldt niet alleen voor sporters natuurlijk. Mensen maken elke dag "fouten' of dingen mislukken wel eens. Je faalt wel vaker in je leven, maar in plaats van te focussen op het leren daarvan, ligt de nadruk vaak op het herstellen van de fouten en daarna op het gekwetste ego. Werken aan het herstel of het behoud van zelfvertrouwen is niet verkeerd, maar het is zonde als het daarbij blijft. Van falen kun je namelijk heel veel leren. Dit gebeurt echter niet vanzelf: het vraagt om mentale kracht. 

"Ik faal nooit: of ik win, of ik leer" 

Ik heb hier een mooi artikel over gevonden, en als je het leuk vindt moet je dat zeker even lezen. De url deel ik hier hieronder met je. 

Ik gun iedereen die meedoet met de mind and muscle challenge dat die mentale kracht om te leren van je fouten sterker wordt. Dat je er bewust van wordt en hier iets mee kan. Dat je meedoet aan deze challenge betekent dat je er voor open staat. Wil jij weten hoe je echt kan leren van je fouten?  Neem dan echt de tijd om dit te lezen en hier iets mee te doen en wordt zo mentaal sterker.

Ik kreeg wat feedback dat de teksten wel heel erg lang waren allemaal dus beperk ik me even tot het delen van dit artikel. Doe ermee en haal er uit wat er voor jou in zit! Ik gun iedereen dezelfde gedachtegang als Nelson Mandela (quote hierboven) en Thomas Edison (quote hieronder) 

"Ik heb niet gefaald. Ik heb slechts 10.000 manieren gevonden die niet blijken te werken"

Het onderstaande artikel kan je lezen via deze link. (als je op het plaatje klikt kom je op een facebook pagina volgens mij, dus klikken op de link is handiger)

https://www.sportscience.blog/2024/09/05/ik-win-of-ik-leer?fbclid=IwY2xjawFG461leHRuA2FlbQIxMAABHeqn-VtirhsF-sYKgW4tUzgc0C9gDHhMp39RwOudxbaCgB7kYWCoPlFXTA_aem_WryAxZ4SMCP2qqCasmn_HQ

Core Training van vandaag:

De Core training is een high intensity training van 25 min. Kijk maar even of je de hele 25 minuten doet of dat je bijvoorbeeld 10 minuten pakt en daarvoor of daarna nog een extra stukje stretchen pakt van een van de vorige dagen. Het filmpje van dag 1 is wel goed om te combineren, dus zet de url daarvan onder het CORE filmpje. 

Heel veel plezier en succes!