SET M&MC dag 36 Toewijding

Afgelopen weekend rende ik een 10 km run in Midden Drenthe. Super leuke race. Ik rende in een pace van 4.40 min per km, waarmee ik echt super tevreden was. 46 minuten deed ik over 10 km. Maar toen dacht ik aan vorige week. De marathon van Berlijn. Ik ken een vrouw van mijn leeftijd die daar de marathon in 2.38 liep. Dat is 3.44 min per km. Dat tempo hou ik nog niet eens vol op 1 km......Zij deed over haar eerste 10 km dus maar 37 minuten....., en toen moest ze nog 32....Ik was blij toen ik over de finishlijn was na 46.46....Natuurlijk moet je nooit jezelf met een ander gaan vergelijken. Mijn motto is niet voor niets: "It's you against you, and you will always win..." 

Bij zo'n indrukwekkend sportmoment vraag ik me af waarom de ene sporter meer talent heeft dan de ander. Niet dat ik het een ander niet gun, maar is het echt een simpele optelsom van een absurd hoge VO2max, veel snelle spiervezels en een zenuwstelsel dat onder hoge druk nauwelijks bezwijkt? Zo banaal kan het toch niet zijn, alleen maar genetische voordelen? Dan blijft er nauwelijks ruimte over voor romantiek, het hoofdingrediënt voor sportbeleving als je het mij vraagt. De passie die je voelt om iets te doen, het grote genieten van je prestatie, de verbondenheid met andere sporters.... Talent is toch veel meer dan alleen maar genetica? 

Daar hoort zeker ook discipline, doorzettingsvermogen en toewijding bij. Dat laatste is het meest interessante. Niet alleen in de sport maar voor eigenlijk alles in het leven. Toewijding. Voor alles wat je echt vanuit je hart doet. Toewijding voor jezelf en de keuzes die je maakt. 

Vorige week heb ik een hele interessante webinar bijgewoond "Mind over Muscle" - training the brain to push your physical limits. 

Super geïnspireerd werd ik. Ik wil de webinar zeker nog een keer terugluisteren. Het ging onder andere over je mentale staat voor een wedstrijd. De week voor de wedstrijd weet iedereen dat hij moet 'taperen', (fysieke rust, geen zware trainingen meer, enkel wat  impulsen, verder fysieke rust) maar we doen dat dus alleen fysiek. Dit kan je blijkbaar ook mentaal doen. Ik heb dat de vrijdag en zaterdag voor de wedstrijd gedaan. Geen/amper sociale media, even geen ruimte voor lastige vraagstukken, maar gewoon lekker proberen echt te ontspannen. Ik was echt toegewijd om dit uit te proberen. En zaterdag liep ik dus deze prima tijd terwijl ik afgelopen tijd niet specifiek getraind heb voor deze 10 km. 

Toewijding betekent dus dat je sterk betrokken bent bij een doel, taak, ideaal of één of meerdere personen. Dit was ik dus absoluut. Ik was toegewijd om het beste uit mezelf te halen, maar wel vanuit ontspanning.  Dan ben je dus bereid om de nodige tijd, energie en middelen te investeren om iets te bereiken. Of dat nu een snelle 10 km is, je eerste 1 km hardlopen of simpelweg iets doen wat je leven verrijkt, en eventueel dat van anderen ook, als mooie bijkomstigheid. Voeg aan toewijding nog een flinke scheut liefde toe en je zult zien wat voor moois daaruit voort kan komen. Want alles wat je aandacht geeft, groeit. 

Full body workout

Na zo'n vrij intens onderwerp voor de maandag....gaan we vandaag heel toegewijd beginnen aan een full body workout. Deze workout is echt super lekker. Ik heb hem zelf gisteren gedaan en voelde echt top. Mocht je geen 20 minuten hebben...pak dan gewoon 10 minuten, ook helemaal prima. Maar wie weet ben je bad ass en pak je de volle 20 minuten vanuit absolute toewijding:) 

Heel veel plezier!