Zoals het thema uit week 1 jullie geleerd heeft: Beweging zorgt ervoor dat je lichaam het gelukshormoon endorfine aanmaakt, waardoor je humeur verbetert. In een studie uit 2006, gepubliceerd in Medicine & Science in Sports & Exercise, vonden onderzoekers dat zelfs een eenvoudige vorm van beweging als 30 minuten wandelen direct de gemoedstoestand van iemand die lijdt aan een ernstige depressie kan verbeteren. 

Klik op de bovenstaande onderstreepte woorden om nog meer te lezen hierover, zitten hele interessante artikelen onder. Klik je op het woord 'wandelen' hierboven, kom je bij een interessant artikel over: "Zo word je sterker van wandelen", klik je op de zin 'ernstige depresse...." hierboven, kom je bij een artikel dat 8 lichamelijke en mentale voordelen van hardlopen uitlegt.  

Alhoewel het nu nog heerlijk nazomer weer is, wordt het inmiddels wel weer sneller donker en later licht. De tijd van lekker buiten in het zonnetje zitten is voorbij dus je gaat wat vitamines mislopen. Handig om te zorgen dat je die toch binnenkrijgt, ook al schijnt de zon niet. In onderstaande artikel krijg je nog meer tips tegen de winterdip. Lees het maar eens rustig door. 

Low impact full body workout

Mocht je een iets meer high impact workout willen, klik dan op onderstaande link en zoek verder in de lijst die deze Growwithjo aanbied. Ze heeft tal van leuke workouts. Ik vond deze wel leuk omdat het een hele vrolijke is en we het over winterdip hebben. Ik word hier in ieder geval heel erg blij van en dans lekker rond in mijn kamer op deze manier (met de gordijnen dicht natuurlijk :)