SET M&MC dag 14: een sterke geest

Wat doe je als je aan het sporten/bewegen bent en je kan niet meer. Stop je dan? Is het zo simpel? Of ga je proberen toch nog even door te gaan? Jouw geest bepaald wanneer je stopt, niet je lichaam. (behalve als je een been breekt of iets dergelijks) 

Toen ik voor mijn eerste triathlon trainde heb ik hier veel podcasts over geluisterd want ik ben altijd veel te lief voor mezelf en ben er van overtuigd dat je altijd moet luisteren naar je lichaam. Maar naar welk gedeelte van je lichaam moet je dan luisteren? 

In alle podcasts/artikelen en onderzoeken die ik in de jaren gelezen heb komt het neer op het volgende: Probeer afleiding te zoeken als je denkt dat je niet meer kan. Denk niet na over wat je denkt te voelen, maar kijk om je heen en bedenk hoe je jezelf kan afleiden. Als er niets in je omgeving is dat je op andere gedachtes kan brengen.....ga dan sommetjes uitrekenen. Bepaalde tafels in je hoofd opzeggen. Voor je het weet ben je al je pijntjes vergeten en ben je gewoon doorgegaan en heb je niet opgegeven. 

Dit werkt overigens dus echt heel goed bij duursporten zoals marathons en triathlons in mijn beleving. 

 Ik kan hier nog talloze leuke anekdotes over vertellen, vraag me er maar eens naar als je me spreekt binnenkort. De dingen die ik gedaan heb, bedacht heb etc....kortom; waar ik me door laat afleiden tijdens een race zijn echt hilarisch geweest op verschillende momenten.... En als ik denk dat ik echt niet meer kan dan denk ik altijd aan het volgende verhaal: stel je voor je bent net gefinisht bij een marathon en je kan echt niet meer. Je staat uit te hijgen net na de finish lijn en hebt alles gegeven. Ineens komt er een tijger uit het publiek op je af en wil je verslinden. Je bedenkt je niet en je rent keihard weg. Natuurlijk zit daar ook wel wat adrenaline bij, maar toch, kunnen je benen je toch nog dragen en kan je nog verder, ook al dacht je dat je helemaal niet meer kon....

Voor core training lijkt dit wellicht lastiger aangezien je vaak precies weet hoeveel herhalingen je nog moet of hoeveel tijd je nog rest. Maar ook dan....kijk daar niet naar en denk aan iets anders....dan zal je zien dat het echt werkt. Ik luister hele podcasts tijdens core trainingen en kijk zo nu en dan naar het scherm wat ik moet doen. 

Ik bedacht het thema van vandaag n.a.v. een artikel dat ik in mijn mailbox ontving van Runnersworld: 

"Deze 6 mentale geheimen helpen je door je zwaarste trainingen" 

In het artikel gaat het vooral over afleiding tijdens het hardlopen, maar alle 6 de 'geheimen' zijn voor elke sport toepasbaar. Lees het maar eens door en hopelijk helpt het je makkelijker vol te houden van je activiteit en kom je verder dan je dacht dat je kon komen.