Ken je van die dagen dat je ’s ochtends wakker wordt met een goed gevoel, vol energie en zin in de dag? En alles lijkt te lukken: je werk gaat vlot, je gesprekken verlopen soepel, en zelfs kleine tegenslagen kunnen je niet uit je humeur halen. Dat komt vaak door je mindset. Je manier van denken beïnvloedt namelijk hoe je de wereld om je heen ervaart. Met een positieve houding voel je je krachtiger en ben je beter in staat om uitdagingen aan te gaan. Aan de andere kant zijn er ook dagen waarop je je futloos voelt, alles lijkt tegen te zitten en zelfs simpele dingen veel moeite kosten. Ook dat heeft te maken met je mindset. Hoe je denkt over jezelf, je capaciteiten en de situaties om je heen, kan een enorm verschil maken in hoe je je dag beleeft en welke resultaten je bereikt. Mindset gaat niet alleen over optimisme, maar vooral over hoe je omgaat met tegenslagen, kritiek en nieuwe uitdagingen.

Een mindset is eigenlijk gewoon de manier waarop je denkt over jezelf en dingen die gebeuren in je leven. Er zijn twee soorten manieren van denken:

1. Vaste mindset:

• Mensen met een vaste mindset denken dat ze slim, goed of ergens slecht in zijn, en dat dit niet kan veranderen.
• Ze willen vaak geen moeilijke dingen doen, omdat ze bang zijn om te falen. Falen betekent voor hen dat ze niet goed genoeg zijn.
• Ze vinden kritiek vervelend en voelen zich snel onzeker als iemand anders iets beter doet.

2. Groeimindset:

• Mensen met een groeimindset geloven dat ze altijd kunnen leren en beter kunnen worden door hard te werken en te oefenen.
• Ze vinden moeilijke dingen juist een kans om te leren, en als iets niet lukt, denken ze: "Hier kan ik van leren!"
• Ze luisteren goed naar tips en proberen daarvan beter te worden, en als anderen iets goed doen, zien ze dat als inspiratie.

Waarom is je mindset belangrijk?

Hoe je denkt (je mindset) bepaalt vaak hoe je omgaat met studie, werk of problemen. Als je denkt dat je beter kunt worden door te oefenen, blijf je vaak gemotiveerd en geef je niet snel op. Maar als je denkt dat je het gewoon "niet kan", stop je sneller.

Kun je je mindset veranderen?

Ja, dat kan! Door te leren denken dat je kunt groeien en leren, krijg je meer vertrouwen in jezelf en durf je meer uitdagingen aan te gaan. Dit begint met het herkennen van je eigen beperkende overtuigingen en het bewust kiezen voor een meer open en leergierige houding.

ik wens iedereen een open blik en prachtige dag met een groeimindset!

Lekker stretchen als workout

Soms is het ook even heerlijk om 10 minuten te stretchen. Mocht dit voor jou niet genoeg zijn en je wilt perse ook hierbij een core oefening doen, pak dan een van de vorige dagen (gedeeltelijk) en doe die alsnog. Maar let op: rust is ook training en rustig stretchen vandaag kan juist even heel erg goed zijn. Ik ga deze zeker doen ergens vanmorgen! Veel plezier!