Lieve deelnemers van de Mind and Muscle Challenge,

Wat een jaar hebben we achter de rug! We begonnen met een Runstreak, waarbij sommigen van jullie zelfs een heel jaar lang elke dag gelopen hebben—ongelofelijk knap. Daarna volgde de Mind and Muscle Challenge, met dagelijkse core-oefeningen en inspirerende onderwerpen. Van voeding en slaap tot stretchen, kracht en uithoudingsvermogen: meer dan drie maanden lang hebben we dit dag in, dag uit samen gedaan. Vervolgens sloten we het jaar af met de Christmas Challenge, waarin we elke dag een extra oefening toevoegden. Wat een doorzettingsvermogen en toewijding hebben jullie allemaal laten zien!

Het is prachtig om te zien hoe we niet alleen fysiek, maar ook mentaal sterker zijn geworden. Of je nu elke dag actief meedeed, af en toe meelas, of de website als naslagbibliotheek gebruikt: jij bent onderdeel van een fantastisch netwerk. Ik ben ontzettend trots op jullie en voel me bevoorrecht dat ik met zo’n betrokken groep mag samenwerken.

Al die informatie over core-training, kracht, uithoudingsvermogen, voeding en meer blijft gewoon gratis en voor iedereen beschikbaar op de website. Neem er gerust nog eens een kijkje als je iets wilt teruglezen of terugkijken.

De komende weken ga ik zelf even de tijd nemen voor bezinning en rust – zowel fysiek als mentaal. Maar in januari pakken we de draad weer op! Vanaf 6 januari zal ik weer twee keer per week een inspirerend onderwerp delen en oefeningen voor core en uithoudingsvermogen plaatsen. Hopelijk blijf jij er ook bij, want er staan nog veel meer plannen op stapel, zoals de bijna volgeboekte “walk-dip-run” cursus en het ontwikkelen van een gloednieuw product: The Muscle and More Power Pack.

Omdat ik hiermee vooral in tijd investeer, stuur ik vandaag een open tikkie. Voel je totaal niet verplicht om iets te geven – de site blijft gratis. Maar als je er waarde uithaalt of bijvoorbeeld je fitnessabonnement kunt opzeggen door onze trainingen, dan is het misschien een mooi moment om iets terug te doen.

Voor nu wens ik je merry everything and a happy always! Geniet van de feestdagen, rust goed uit, en laat de inspiratie en energie in het nieuwe jaar weer volop stromen.

Dankjewel voor je deelname, doorzettingsvermogen en vertrouwen!
Ik kijk ernaar uit om in januari samen met jou verder te groeien.

Hieronder nog even een grappig filmpje voor iedereen die zich zorgen maakt over de kerstdagen....hoe pak ik dat aan met al dat eten? Check het filmpje hieronder en het komt helemaal goed!