17 maart informatieavond Total Athlete naslagwerk

Maandag 17 maart was de informatie avond 'Trainen voor een marathon', georganiseerd door Total Athlete bij AAC'61. Voorafgaand aan de informatieavond hebben we een clinic gegeven over de souplesse methode. 

Wat was het  geweldig om te zien dat we met meer dan 40 deelnemers op de baan stonden bij de clinic. Daarnaast waren er 54 geïnteresseerden in de kantine van AAC '61 en 32 online deelnemers! Bedankt voor jullie aanwezigheid.

 

Wat nu? Waarschijnlijk ben je al begonnen met trainen, maar hopelijk helpt deze informatie je om nog gerichter en effectiever aan de slag te gaan. Neem de presentatie opnieuw door (zie bijlage) en bekijk vooral het filmpje over "hoe om te gaan met warmte", aangezien het in juni best warm kan zijn tijdens de TT Marathon: Bekijk het filmpje hier.

Trainingsschema's

Bij het persoonlijke schema maakt Jouke een op maat gemaakt plan, afgestemd op jouw niveau en wensen.

Train mee bij AAC '61! Wil je eens meelopen en ervaren hoe het is om in een van de loopgroepen van AAC te trainen? Meld je aan voor 3 weken gratis meetrainen! Bekijk de flyer in de bijlage of mail naar: info@aac61.nl. Er zijn verschillende loopgroepen op verschillende tijden en niveaus. Samen lopen stimuleert en motiveert ook vaak heel goed! Dank Peter voor je duidelijke verhaal gisteravond.

Kom naar de 10 van Assen (30 maart 2025)! In de bijlage vind je de flyer voor de 10 van Assen. Dit is een mooi moment om jezelf te testen met een 5 of 10 km. Een goede manier om je voortgang te meten en je training voort te zetten!

Loopgroep Kloosterveen Heb je interesse om je aan te sluiten bij loopgroep Kloosterveen? Dat kan op maandagavond 19.30 uur in Kloosterveen. Zoals Simon gisteren vertelde, is er nu ook een woensdagavond groepje en een marathongroep die elke zondag een kilometer verder loopt! Simon, nogmaals dank voor jouw bijdrage deze avond!

Meer info:

 

Extra informatie en tips

Wil je meer leren over onderwerpen als slaap, voeding, dopamine, core trainingen en veel meer? Bezoek dan: Trainen voor een marathon | sportseducationtransformation Onder de verschillende kopjes vind je waardevolle informatie die je helpt je trainingen te verbeteren. Ook heb ik onderaan deze pagina enkele hele belangrijke tips voor je "de 10 meest gestelde vragen over hardlopen en gezondheid", tekenen dat je een rustdag nodig hebt, herstel na de marathon, het sportmedisch onderzoek.

 

WhatsApp Community 

Zoals gisteren besproken, gaan we een verzendlijst op WhatsApp opzetten. Hierin deel ik interessante podcasts, artikelen, tips en mogelijk zelfs gezamenlijke trainingen in aanloop naar de TT Marathon. Wil jij ook deel uitmaken van deze community? Stuur me een e-mail (of appje) via 0620028822, dan zet ik je op de lijst.

Laat je inspireren! Ik hoop dat je geïnspireerd bent geraakt na de clinic. Aarzel niet om contact op te nemen als je specifieke vragen hebt. Het doel is dat we uiteindelijk allemaal met een grote glimlach en in goede gezondheid de finish halen op 21 juni in Assen (of jouw eigen doel natuurlijk!).

Tot gauw! Groetjes,
Christel de Jong (namens Jouke, Peter en Simon)

P.S. Laten we elkaar ook volgen via Strava! Nodig ons uit, zodat we elkaar kunnen motiveren

 

 

Dit is de tekst die via socials gedeeld is:


Wat een fantastische avond!

 

Gisteravond stond volledig in het teken van Trainen voor een Marathon, en wát een energie zat erin!

We trapten af op de Wielerbaan Stadsbroek Assenmet een dynamische hardloopclinic o.l.v. Jouke Janze (Total Athlete) en mijzelf. Van icebreakers tot intervallen en loopscholing, de deelnemers maakten enthousiast kennis met de Souplessemethode – train smarter, not harder.

Daarna doken we het clubhuis van Asser Atletiek- en Loopsportvereniging Aac'61 waar ik vertelde over mijn holistische benadering van trainen: hoe verrijk je je leven met sport, zonder dat het je leven overneemt?Ik probeerde zoveel mogelijk praktische tips te geven zodat de deelnemers zich zo goed mogelijk kunnen gaan voorbereiden op de TT Marathon in juni – vanuit verschillende invalshoeken. Want hoe ga je om met hitte als het warm is op raceday? Wat is de rol van voeding, slaap en materiaal in je voorbereiding? En vooral: hoe hou je het leuk, blijf je gemotiveerd en werk je met een goed plan naar de start toe? Het draait niet alleen om kilometers maken, maar om een slimme, veilige en fijne voorbereiding zodat iedereen straks met een goed gevoel deze marathon kan lopen.

 Jouke verdiepte ons verder in de Souplessemethode, vertelde veel over het werken met trainingsschema’s en daarna deelde Peter Strijbosch Opdeloop van (AAC’61) een inspirerend verhaal over de keerzijde van de medaille en gaf info over de loopgroepen bij AAC’61.Simon Smidt vertelde hoe je laagdrempelig kunt aansluiten bij Loopgroep Kloosterveenin Assen en wat de voordelen daar van zijn. Zo was er voor iedereen iets te kiezen, ongeacht instap niveau!

 We sloten de avond af met een interactieve Q&A én een oproep om een community te starten! Samen gaan we nog meer kennis delen over trainingen, hittebestendigheid, voeding, slaap, materiaal en alles wat jou helpt om die marathon goed voorbereid én met plezier te lopen!

 Wil je ook in deze community en op de hoogte blijven van de beste (trainings)tips, podcasts en inzichten? Stuur me een appje op 0620028822, dan zet ik je op de verzendlijst!

 Wil je trainen met een persoonlijk schema? Neem dan een kijkje op: www.total-athlete.nl

 Dank aan alle deelnemers, AAC’61 en onze sprekers voor een inspirerende avond! Op naar een geweldige TT Marathon!

Welk inzicht heb jij nog nodig om goed voorbereid aan de start te  staan?  #MarathonTraining #Souplessemethode #TrainSmarterNotHarder #Hardlopen #TTMarathon

 

Hieronder vind je de gehele presentatie. Voor vragen, neem contact met me op via 0620028822